训练

科学施训激发练兵热情

弓步蹲、俯卧举腿、仰卧拱桥、直立单腿撑……初夏时节,武警兵团总队执勤第四支队官兵在戈壁深处的训练场上练得火热。正在基层巡回指导的军体教员朱登一边讲解动作要领,一边做示范。战士们

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双杠臂屈伸,非常好的训练动作,不要错过了

双杠臂屈伸是胸部还是三头肌的训练动作?答案是两者都是,臂屈伸的变化会带来细微的差异,从而帮助你最大限度地刺激胸部和三头肌的发展。几十年来,在健身人群中已经讨论很久了,双杠臂屈伸

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